身上起粉刺（粉刺，又称痤疮）的原因有很多种，以下是一些常见的原因：

1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，无法顺利排出，堆积在毛孔内，形成粉刺。

2. 毛囊角质过度堆积：毛囊角质过度堆积，堵塞毛孔，导致粉刺形成。

3. 细菌感染：痤疮杆菌等细菌感染，在毛囊内繁殖，引发炎症，形成粉刺。

4. 遗传因素：某些人天生皮脂腺分泌旺盛，容易形成粉刺。

5. 荷尔蒙变化：青春期、月经期等荷尔蒙变化，可能导致粉刺形成。

6. 皮肤炎症：某些皮肤病，如银屑病、鱼鳞病等，可能引发皮肤炎症，形成粉刺。

7. 化妆品使用不当：某些化妆品可能堵塞毛孔，导致粉刺形成。

8. 生活习惯：饮食油腻、熬夜、压力过大等生活习惯，可能导致皮肤油脂分泌过多，引发粉刺。

为了预防和治疗粉刺，可以采取以下措施：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁皮肤，避免使用刺激性的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液、控油面膜等，帮助控制皮肤油脂分泌。

3. 保持皮肤湿润：保持皮肤湿润，使用保湿产品，避免皮肤干燥。

4. 避免挤压粉刺：避免用手挤压粉刺，以免引起感染和疤痕。

5. 饮食调理：饮食清淡，减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

6. 保持心情愉快：减轻压力，保持心情愉快，有助于皮肤健康。

如果你的粉刺问题严重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业建议和治疗。