怀孕8个月拉肚子可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、感染、药物副作用等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣、难消化的食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 保持水分摄入：喝足够的水，保持肠道湿润，有助于缓解便秘。

3. 避免过度用力：尽量避免用力排便，以免加重肛门和直肠的损伤。

4. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状。

5. 保持心情愉快：怀孕期间，孕妇容易出现焦虑、紧张等情绪，尽量保持心情愉快，有助于缓解症状。

6. 定期产检：怀孕期间，定期进行产检，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。

需要注意的是，怀孕期间出现拉肚子的情况，建议咨询医生，以确定具体的病因和治疗方案。