胃溃疡是一种常见的胃部疾病，以下是一些胃溃疡的自我保健方法：

1. 饮食调理：胃溃疡患者应该避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，同时增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进胃肠道健康。

2. 规律进食：胃溃疡患者应该保持规律的进食时间，避免过度饱腹或饥饿，以减轻胃部负担。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加胃溃疡的风险，因此患者应该控制体重，保持适当的体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加胃溃疡的风险，患者应该戒烟限酒，以保护胃部健康。

5. 减少压力：长期的精神压力会增加胃溃疡的风险，患者应该采取措施减轻压力，如运动、冥想、放松技巧等。

6. 定期体检：胃溃疡患者应该定期进行胃镜检查，以便及时发现和治疗胃部问题。

7. 药物治疗：胃溃疡患者可能需要接受药物治疗，如抗酸剂、抗生素等，以减轻症状和促进溃疡愈合。

这些方法可以帮助胃溃疡患者维持胃部健康，但具体的治疗方案应该根据患者的具体情况由医生制定。