腰椎间盘突出的治疗方法包括口服甲钴胺药物以及局部热敷、红外线照射、电磁疗等物理疗法。对于由腰椎间盘突出引起的局部麻木，口服甲钴胺药物有一定疗效，但效果有限，需要长期服用。此外，改变日常生活方式也很重要，避免久坐和长时间弯腰，进行适度的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路和平板支撑，可结合针灸和腰椎牵引等方法治疗。非甾体抗炎镇痛药物也可用于治疗。

腰椎间盘突出患者需注意以下几点：首先，保持正确的坐姿，避免久坐。其次，进行适度的腰背肌训练，增强肌肉力量，提高腰椎稳定性，减轻负荷。睡觉时选择硬板床，可在腰部加薄垫，膝下加软枕，有助于腰部肌肉放松。最好佩戴腰围，限制腰椎活动，有利于巩固和治疗腰间盘突出。最重要的是在日常生活中，保持正确的姿势，避免增加腰椎负荷，防止症状复发和加重。

对于跑步是否适合腰椎间盘突出患者，如果处于急性期，有严重腰痛和腿痛，强烈不建议跑步，因为跑步可能导致神经根牵拉，加重症状。在椎间盘突出的平稳期，可以适度跑步，但姿势要正确，时间不宜过长，以免增加腰椎负荷，不利于康复。总体而言，患者应根据自身状况慎重选择跑步，以避免加重症状。