雄激素高是一种常见的健康问题，通常与男性的内分泌系统有关。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业医生的建议：雄激素高可能是一种慢性疾病，因此建议你尽快咨询专业医生。医生会根据你的具体情况，为你制定个性化的治疗方案。

2. 控制饮食：雄激素高可能与饮食有关。建议你减少摄入高脂肪和高热量的食物，增加摄入蔬菜、水果和全谷类食物。

3. 控制体重：肥胖是雄激素高的一个风险因素。如果你超重或肥胖，建议你通过适当的运动和饮食控制来减轻体重。

4. 控制饮酒：雄激素高可能与饮酒有关。建议你限制饮酒，尤其是过量饮酒。

5. 避免使用激素替代治疗：雄激素高可能与激素替代治疗有关。如果你正在接受激素替代治疗，建议你与医生讨论是否可以减少剂量或停止治疗。

6. 保持健康的生活方式：雄激素高可能与缺乏运动、睡眠不足、压力过大等不健康的生活方式有关。建议你保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适当的运动和放松身心。

7. 寻求心理支持：雄激素高可能导致心理压力和焦虑。建议你寻求心理支持，如与心理咨询师或心理医生进行咨询。

请记住，雄激素高是一种复杂的健康问题，具体的治疗方案应该由专业医生根据你的具体情况制定。希望这些建议对你有所帮助。