要让脸变瘦，以下是一些建议：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蛋白质和健康脂肪的摄入。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。

2. 增加运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以消耗多余的脂肪，帮助塑造脸部轮廓。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 面部按摩：使用按摩霜或按摩油，进行面部按摩，可以促进血液循环，帮助淋巴排毒，减少水肿。按摩时，从下巴开始，沿着脸部轮廓向上按摩，然后向下按摩。

4. 保持良好的睡眠：睡眠不足会导致面部浮肿。保持每晚7-9小时的充足睡眠，有助于减少面部水肿。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，如挺胸、收腹和挺直背脊，可以减少双下巴和脂肪堆积。

6. 使用瘦脸面膜：一些面膜含有收缩毛孔和减少脂肪的成分，可以暂时改善面部轮廓。但请注意，这些面膜通常只是暂时效果，并不能永久改变面部轮廓。

7. 避免过度饮酒和咖啡因：过度饮酒和咖啡因摄入会导致面部水肿。尽量减少饮酒和咖啡因的摄入，以减少面部浮肿。

请注意，这些建议可能需要时间和坚持才能看到明显的效果。如果你对脸变瘦的问题还有其他疑问，请随时提问。