便秘是一个常见的健康问题，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。以下是一些可以更好地远离便秘的食物类别：

1. 高纤维食物：纤维是肠道内重要的成分，有助于促进肠道蠕动，从而帮助排便。高纤维食物包括全谷物（如全麦面包、燕麦片）、豆类（如扁豆、红豆）、水果（如苹果、梨）和蔬菜（如菠菜、西兰花）。

2. 水分丰富的食物：充足的水分摄入可以帮助软化粪便，使其更容易排出。建议每天喝足够的水，也可以选择一些水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜、生菜等。

3. 富含益生菌的食物：益生菌可以促进肠道健康，有助于维持正常的肠道蠕动。一些富含益生菌的食物包括酸奶、发酵食品（如泡菜、酸乳酪）、发酵豆类（如豆豉、纳豆）等。

4. 高脂肪食物：虽然高脂肪食物可能导致便秘，但也有一些脂肪食物可以促进肠道蠕动。例如，橄榄油、鳄梨、坚果（如核桃、杏仁）等富含健康的不饱和脂肪，可以适量摄入。

5. 膳食纤维补充剂：如果你的饮食中缺乏足够的纤维，可以考虑补充一些膳食纤维补充剂，如纤维素片剂、益生菌补充剂等。

总之，通过摄入足够的高纤维食物、水分丰富的食物、富含益生菌的食物以及适量摄入高脂肪食物，可以更好地远离便秘。同时，保持足够的水分摄入、定期运动和良好的生活习惯也是预防便秘的重要因素。