慢性咽炎是一种常见的慢性炎症疾病，以下是一些预防慢性咽炎的措施：

1. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用牙线清洁牙缝，保持口腔清洁。

2. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟是慢性咽炎的一个重要危险因素，尽量避免吸烟和接触二手烟。

3. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助保持喉咙湿润，减少炎症。

4. 避免过度饮酒和饮用热饮：过度饮酒和饮用热饮可能会刺激喉咙，导致慢性咽炎的发生。

5. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，如大声喊叫、长时间唱歌等。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，有助于预防慢性咽炎。

7. 接种疫苗：某些病毒感染，如流感病毒和麻疹病毒，可能导致慢性咽炎的发生，接种相关的疫苗可以降低这些感染的风险。

8. 避免接触过敏原：某些人可能对某些物质过敏，如花粉、宠物毛发等，尽量避免接触这些过敏原，可以减少慢性咽炎的发生。

总之，预防慢性咽炎需要我们保持良好的生活习惯，注意口腔卫生，避免刺激喉咙，接种疫苗，避免接触过敏原等。如果您有慢性咽炎的症状，建议您咨询医生，进行进一步的检查和治疗。