如何预防干燥性角结膜炎？

干燥性角结膜炎是一种常见的眼部疾病，双眼可能会感到干涩、出现分泌物增多等症状。为了避免这种情况发生，预防成为目前最有效的降低发病率的方法之一。只有在做好预防工作后，我们才能避免让这类疾病找上门。

以下是眼科专家提出的预防干燥性角结膜炎的方法：

1. 注重眨眼频率。长时间盯着同一个方向会增加眼睛的压力，因此需要适时休息，避免连续长时间操作。同时，选择合适的眼镜尤为重要，特别是40岁以上的人群，推荐使用双焦点镜片或在进行文字工作时佩戴度数较低的眼镜。调整工作姿势和距离同样重要，保持距离在60厘米左右，调整姿势使视线向下约30°，有助于放松颈部肌肉并减少眼球表面暴露在空气中的时间。

2. 对于长时间使用电脑的人士，增加新鲜蔬菜和水果摄入量，同时补充维生素A、B1、C、E。这些举措有助于预防眼部干涩、视力下降以及夜盲等问题。维生素A丰富的食物有助于预防角膜干燥，维生素C能有效抑制细胞氧化，而维生素E的作用包括降低胆固醇、清除体内垃圾以及预防白内障。另外，绿茶也是一个不错的选择，其中的茶多糖有助于改善造血功能，并具有抗辐射损伤的作用。

3. 在使用电脑时避免荧幕反光或模糊不清的情况。电脑不应放置在窗户的对面或后面，环境光线应柔和，如有窗户在操作者背后，应拉上窗帘以避免强光直接反射到屏幕上造成眼部疲劳。通常情况下，人们每分钟眨眼少于5次会导致眼睛干燥，而在电脑前工作时眨眼频率可能只有平时的三分之一，因此需要定时让眼睛休息，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

4. 为了减少眼部干燥，可以考虑使用角膜营养液，同时眼部保健操也有助于放松眼睛，减少视觉疲劳。

通过上述方法，您可以有效预防干燥性角结膜炎。如果发现患有此症，请及时就医寻求治疗。