骨质增生是一种常见的骨骼疾病，其治疗方法需要根据患者的具体情况进行个性化制定。以下是一些有效的护理方法：

1. 定期锻炼：锻炼可以增强骨骼的强度和耐力，减少骨质疏松的风险。

2. 饮食调整：多吃富含钙、维生素D和矿物质的食物，如牛奶、豆类、坚果等，可以帮助维持骨骼健康。

3. 控制体重：肥胖会增加骨质疏松的风险，因此需要控制体重。

4. 保持良好的睡眠：睡眠不足会影响身体的代谢和免疫系统，导致骨质疏松。

5. 手术治疗：对于某些严重的骨质疏松患者，手术治疗是必要的。

6. 药物治疗：如果需要，医生可能会开具药物来帮助控制疼痛和炎症。

总之，护理方法应该根据患者的具体情况而定。建议在咨询医生或专业人士之后再进行任何决策。