手长冻疮是很常见的问题，特别是在寒冷的天气里。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持温暖：手长冻疮通常是因为手部长时间暴露在寒冷的环境中。因此，保持手部温暖是最重要的。你可以尝试戴手套、使用暖手器或戴护手霜来保持手部温暖。

2. 涂抹保湿霜：在保持手部温暖的同时，涂抹保湿霜可以帮助保持皮肤湿润，减少瘙痒感。你可以选择含有维生素E或芦荟的保湿霜，这些成分可以帮助舒缓皮肤。

3. 避免刺激：尽量避免用手挠冻疮部位，因为这可能会导致皮肤破损和瘙痒感加重。你可以使用柔软的毛巾或棉签轻轻按摩患处，以促进血液循环。

4. 保持干燥：虽然保持手部温暖很重要，但也要避免手部过于潮湿。你可以使用吸水巾或纸巾轻轻擦干手部，以保持干燥。

5. 避免刺激性物质：尽量避免使用刺激性的化学物质，如酒精、肥皂和热水，这些物质可能会刺激皮肤，加重瘙痒感。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以增强身体的抵抗力，减少冻疮的发生。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的手长冻疮症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业人士的意见。