怀孕三个月的屁股疼可能是由于子宫扩张、体重增加和骨盆负担加重等原因引起的。在怀孕期间，子宫逐渐增大，为了适应子宫的扩张，骨盆周围的肌肉和韧带也会受到拉伸和压力。这可能导致骨盆周围的疼痛和不适感。

除了子宫扩张，体重增加也是导致屁股疼的原因之一。怀孕期间，孕妇的体重会增加，骨盆和臀部的肌肉和韧带也会承受更大的压力。这种压力可能导致臀部疼痛。

为了缓解怀孕三个月的屁股疼，可以尝试以下方法：

1. 休息和放松：休息和放松可以减轻肌肉和韧带的紧张感，缓解疼痛。

2. 改变姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试经常改变坐姿或站姿，以减轻骨盆和臀部的压力。

3. 热敷和按摩：使用热毛巾或按摩器进行热敷和按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 使用支撑物：使用腰垫或腰托，可以提供额外的支撑，减轻骨盆和臀部的压力。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。