上呼吸道感染（URIs）是指发生在鼻腔、喉咙和喉咙底部的感染。以下是一些预防URIs的措施：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后。使用肥皂和水或含有酒精的洗手液，持续至少20秒钟。

2. 避免接触感染源：尽量避免与患有URIs的人接触，特别是在URIs流行的季节。

3. 避免触摸脸部：避免用手触摸脸部，特别是眼睛、鼻子和嘴巴。

4. 保持良好的室内空气质量：保持室内空气流通，定期开窗通风。

5. 接种疫苗：接种流感、肺炎球菌和流行性感冒疫苗可以帮助预防URIs。

6. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的维生素C和锌，有助于提高免疫力。

7. 充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫力。

8. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会削弱免疫系统，增加URIs的风险。

9. 保持适当的水分摄入：喝足够的水，保持身体水分充足。

10. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，保持充足的休息，有助于提高免疫力。

希望这些措施能帮助你预防URIs。如果你有任何其他问题，请随时提问。