耳鸣是常见的健康问题，日常生活耳鸣患者可以采取以下保健措施来缓解症状：

1. 保持良好的生活习惯：耳鸣患者应该保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和过度使用耳塞。此外，保持健康的饮食习惯，摄入足够的水分和营养物质，有助于改善耳鸣症状。

2. 减轻压力：耳鸣患者可能因为耳鸣而感到焦虑和压力。通过放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以减轻压力和焦虑。

3. 避免噪音：耳鸣患者应该尽量避免噪音，尤其是高噪音环境。可以选择佩戴耳塞或耳罩来减少噪音刺激。

4. 控制使用耳机：耳鸣患者应该控制使用耳机的时间和音量，以减少对耳朵的进一步刺激。

5. 保持身体健康：耳鸣患者应该保持身体健康，定期进行体检，并遵循医生的建议进行治疗。

6. 寻求专业帮助：如果耳鸣症状严重或持续时间较长，耳鸣患者应该寻求专业医生的帮助，以确定具体的治疗方案。

希望这些建议能对耳鸣患者有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。