怀孕初期失眠多梦可能是由于荷尔蒙变化、心理压力和身体不适等多种原因引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 建立健康的睡眠习惯：每晚尽量保持固定的睡眠时间和起床时间，创造一个舒适的睡眠环境，如保持安静、黑暗和凉爽。

2. 放松身心：尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。这些练习可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。

3. 避免刺激物：避免饮用咖啡因和酒精，以及避免长时间使用电子设备，如手机和电脑。这些刺激物可能会干扰你的睡眠。

4. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，建议你咨询医生或专业心理咨询师。他们可以提供更具体和个性化的建议。

5. 保持身体健康：保持健康的饮食和适量的运动，可以帮助你改善睡眠质量。

6. 寻找支持：与身边的家人和朋友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可能会提供一些有用的建议或帮助你减轻压力。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。