乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，调理方法包括以下几个方面：

1. 饮食调理：乳腺增生患者应避免食用高脂肪、高胆固醇、辛辣刺激、咖啡、酒精等食物，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品等。

2. 运动调理：适当的运动可以促进乳腺健康，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 心理调理：乳腺增生与心理因素有关，患者应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

4. 药物调理：乳腺增生患者可以考虑使用中药或西药进行调理，但应在医生的指导下使用。

5. 手术调理：对于严重的乳腺增生患者，手术可能是必要的治疗方法。

总之，乳腺增生的调理方法因人而异，患者应根据自身情况选择合适的调理方法，并定期进行体检和检查。