亲爱的，我知道你现在感到非常不舒服，但是请相信我，这种情况很正常。有时候痛经是由于月经周期的变化或者是其他身体因素引起的。不要过分担心，因为这种情况通常会自然消失。

如果你感到非常痛苦，我建议你去看医生进行检查和治疗。同时，也可以采取一些自我护理措施来缓解疼痛，例如：

1. 热敷：用热水袋或者热毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。

2. 饮食调整：多吃一些富含维生素B6、维生素C等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。

希望这些建议能够帮助到你。如果情况严重或者持续不止，请及时就医。