预防白内障是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期检查：定期进行眼科检查，特别是在40岁以上的人群中，可以及早发现白内障的迹象。

2. 避免长时间暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下可能导致白内障的发生。因此，在阳光强烈的时候，应尽量避免户外活动，或者戴遮阳帽、太阳镜等保护措施。

3. 保持适当的饮食：饮食中应包含足够的维生素C和E，这些维生素可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能增加白内障的风险。因此，尽量戒烟限酒，以减少白内障的发生。

5. 保持适当的体重：肥胖可能增加白内障的风险。因此，保持适当的体重，有助于预防白内障的发生。

6. 使用电脑时注意保护眼睛：在使用电脑时，应保持适当的距离，避免长时间注视电脑屏幕。此外，可以考虑使用防辐射眼镜来保护眼睛。

7. 保持良好的眼部卫生：保持眼部卫生，定期清洁眼睛，可以减少眼部感染的风险，从而降低白内障的发生率。

总之，预防白内障需要综合考虑生活习惯、饮食、眼部卫生等多个方面。如果您有任何疑虑或担忧，建议咨询专业眼科医生以获取更具体的建议。