宫颈炎是一种常见的妇科疾病，生活调理可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些生活调理建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用含有化学成分的卫生用品。

2. 穿着宽松的棉质内裤：棉质内裤可以保持外阴的通风和干燥，减少细菌滋生。

3. 避免阴道冲洗：阴道冲洗可能导致阴道菌群失衡，增加感染的风险。

4. 避免使用阴道药物：阴道药物可能导致阴道菌群失衡，增加感染的风险。

5. 饮食调理：增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜，有助于提高免疫力。

6. 控制性生活：在宫颈炎期间，避免或减少性生活，以减少细菌传播的风险。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能降低免疫力，增加感染的风险。

8. 保持心情愉快：心理压力和焦虑可能影响免疫功能，保持心情愉快有助于缓解症状。

9. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理宫颈炎和其他相关问题。

请注意，这些建议仅供参考，具体的生活调理方案应根据医生的建议进行。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。