坐月子期间，女性可以食用一些营养丰富的鱼来补充身体所需的营养。以下是一些适合坐月子食用的鱼类：

1. 鲈鱼（Grouper）：鲈鱼富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于促进伤口愈合和促进母乳分泌。

2. 鲑鱼（Salmon）：鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于促进母乳分泌和婴儿大脑发育。

3. 鲷鱼（Snapper）：鲷鱼富含蛋白质、维生素B12和Omega-3脂肪酸，有助于促进伤口愈合和促进母乳分泌。

4. 鳕鱼（Cod）：鳕鱼富含蛋白质、维生素B12和Omega-3脂肪酸，有助于促进伤口愈合和促进母乳分泌。

5. 鲢鱼（Catfish）：鲢鱼富含蛋白质、维生素B12和Omega-3脂肪酸，有助于促进伤口愈合和促进母乳分泌。

坐月子期间，女性可以选择这些鱼类，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果和全谷类，来提供全面的营养支持。但是，在坐月子期间，最好咨询医生或专业营养师的意见，以确保选择的鱼类和食物符合个人身体状况和需求。