吃辣是否会导致长痘痘，目前并没有明确的科学研究来证明。然而，一些研究表明，吃辣可能会刺激皮肤，导致皮肤炎症和刺激反应。此外，吃辣还可能与个人体质、饮食习惯和生活方式等因素有关。

如果你想避免吃辣导致长痘痘，可以尝试以下方法：

1. 控制辣椒的摄入量：如果你喜欢吃辣，可以逐渐增加辣椒的摄入量，看看是否会导致痘痘的出现。

2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免使用过多的化妆品和护肤品。

3. 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，有助于皮肤健康。

4. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于排毒和皮肤健康。

5. 避免熬夜：保持良好的睡眠质量，有助于皮肤健康和痘痘的预防和治疗。

总之，吃辣是否会导致长痘痘，因人而异，如果你有痘痘问题，可以尝试控制辣椒的摄入量，保持皮肤清洁和饮食均衡，以及保持良好的生活习惯。