肺功能不好是一种常见的健康问题，以下是一些锻炼建议，可以帮助改善肺功能：

1. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的锻炼方法，可以帮助扩张肺部，提高肺活量。每天可以进行深呼吸练习，每次深呼吸持续5-10秒钟，尽量使腹部和肺部充分扩张。

2. 慢走：慢走是一种低强度的有氧运动，可以提高心肺功能。每天可以选择一个安全的地方，进行慢走锻炼，每次持续15-30分钟，保持适当的心率和呼吸。

3. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到全身的肌肉，包括肺部。游泳可以减轻对关节的压力，适合那些关节疼痛的人。

4. 呼吸训练：呼吸训练是一种专门的锻炼方法，可以提高肺功能。可以通过使用呼吸器、吹气球、吹蜡烛等方式进行呼吸训练，提高肺部的弹性和功能。

5. 瑜伽：瑜伽是一种综合性的锻炼方法，可以提高身体的柔韧性和耐力。一些瑜伽动作，如深蹲、扭转、伸展等，可以锻炼到肺部和呼吸系统。

6. 避免有害物质：尽量避免吸入有害物质，如二手烟、汽车尾气等。保持室内空气清新，定期通风换气。

7. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、控制体重、均衡饮食、充足的睡眠等，可以促进肺部健康。

请注意，在进行任何锻炼之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保您的锻炼方法适合您的健康状况。