以下是几个小秘诀，可以帮助你缓解过敏性鼻炎的症状：

1. 保持室内干燥：过敏性鼻炎常常与过敏原的湿度有关。保持室内干燥可以减少过敏原的滋生，从而减少症状的发生。你可以使用除湿器或保持通风来保持室内干燥。

2. 使用空气净化器：空气净化器可以过滤空气中的过敏原和污染物，减少过敏原的浓度，从而减轻症状。选择具有HEPA过滤器和空气净化功能的空气净化器，定期更换过滤器。

3. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触。如果你知道自己对花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏，尽量避免接触这些物质。如果可能，在室内使用空气过滤器或使用加湿器，以减少过敏原的浓度。

4. 保持鼻腔湿润：使用盐水洗鼻器或鼻腔喷雾器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少过敏原的进入。盐水洗鼻器可以通过盐水冲洗鼻腔，鼻腔喷雾器可以通过喷雾的方式湿润鼻腔。

5. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度运动和减少压力。这些生活方式可以增强你的免疫力，减少过敏反应的发生。

希望这些小秘诀对你有所帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。