肚子胀气是很常见的问题，特别是在3岁的宝宝身上。以下是一些可能有助于缓解宝宝肚子胀气的建议：

1. 按摩：你可以在宝宝肚子上轻轻按摩，从上到下，从左到右，以帮助气体释放。

2. 喂养方式：尽量避免让宝宝吃太快或吃太多，尤其是在饭后。可以尝试分段喂养，每次少量，避免宝宝过度饱胀。

3. 运动：让宝宝做一些简单的运动，如散步、跳跃或爬行，可以帮助气体释放。

4. 排气操：可以尝试一些排气操，如“蹬自行车”或“爬行”，这些动作可以帮助宝宝排气。

5. 饮食调整：避免给宝宝吃容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。

6. 就医：如果宝宝肚子胀气持续或伴有其他症状，建议就医。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗。

希望这些建议能帮到你，如果宝宝肚子胀气持续或症状加重，请及时就医。