怀孕初期，由于荷尔蒙的变化，一些人可能会经历消化问题。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等。

2. 少量多餐：将每天的饮食分成小份，分多次食用。这样可以减轻胃部负担，促进消化。

3. 吃慢点：在吃饭时，尽量放慢速度，细嚼慢咽。这样有助于食物的消化和吸收。

4. 避免空腹：尽量避免空腹进食，可以选择在饭后一段时间再进食。

5. 补充益生菌：益生菌有助于促进肠道健康，可以选择一些含有益生菌的酸奶、乳酸菌饮料等。

6. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于消化和排泄。

7. 咨询医生：如果问题持续存在或加重，建议咨询医生，了解是否需要进一步治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！