睾丸炎是一种常见的男性生殖器感染，以下是一些建议，帮助你远离睾丸炎的困扰：

1. 保持清洁：保持生殖器和周围区域的清洁，尤其是在洗澡时，确保彻底清洗。使用温和的肥皂和水，避免使用刺激性的清洁剂。

2. 避免感染：避免与感染源接触，如性伴侣患有生殖器感染，应采取措施保护自己，如使用避孕套。

3. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫力下降，从而增加感染的风险。保持充足的睡眠和休息，以增强免疫力。

4. 避免吸烟：吸烟可能导致睾丸炎和其他健康问题。尽量避免吸烟，或尝试戒烟。

5. 保持健康：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动和避免过度饮酒。

6. 及时就医：如果出现睾丸炎的症状，如疼痛、肿胀和发热，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，以控制感染。

7. 定期检查：定期进行体检，包括睾丸检查，可以及早发现潜在的睾丸问题。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。