很抱歉听到您饭后肚子疼拉肚子的情况。拉肚子可能是由于消化系统问题引起的，例如肠胃炎、食物中毒等。以下是一些可能导致这种症状的原因和建议：

1. 肠胃炎：肠胃炎是一种感染性疾病，可能由细菌、病毒或寄生虫引起。症状包括肚子疼、腹泻、恶心和呕吐。建议您尽快就医，以便医生进行诊断和治疗。

2. 食物中毒：食物中毒可能是由于食用了被污染的食物或饮用了被污染的水引起的。症状包括肚子疼、腹泻、恶心和呕吐。建议您立即停止食用可疑食物，并尽快就医。

3. 消化系统问题：消化系统问题可能包括胃溃疡、肠炎、肠易激综合征等。症状包括肚子疼、腹泻、恶心和呕吐。建议您就医，以便医生进行诊断和治疗。

4. 饮食不当：饮食不当也可能导致肚子疼和拉肚子。例如，过量食用高纤维食物、饮酒过量、食用过多油腻食物等。建议您调整饮食习惯，避免过量食用高纤维食物和油腻食物。

如果您的症状持续或加重，建议您尽快就医。在就医之前，您可以尝试一些简单的方法来缓解症状，例如饮用温水、食用清淡易消化的食物、避免食用油腻食物和辛辣食物等。