孕妇在怀孕期间可以适量食用自己烤的烧烤，但要注意以下几点：

1. 选择新鲜的食材：确保烧烤的食材新鲜、干净，避免食用过期或腐烂的食材。

2. 控制烧烤的时间：烧烤的时间越短，食物内部温度就越低，减少致癌物质的形成。

3. 避免烤焦的食材：烤焦的食材可能含有更多的致癌物质，所以要注意烤熟的食材，避免烤焦。

4. 搭配蔬菜和水果：烧烤时可以搭配一些蔬菜和水果，这样可以增加食物的营养成分，减少对致癌物质的摄入。

5. 适量食用：孕妇在怀孕期间需要控制食物的摄入量，适量食用烧烤，避免过量食用。

总之，孕妇在怀孕期间可以适量食用自己烤的烧烤，但要注意食材的新鲜、烧烤的时间、烤熟程度、搭配蔬菜和水果，以及适量食用。如果孕妇对烧烤食品有疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。