经期增加月经量的饮食选择因人而异，但一些常见的食物可能对月经量有所影响。以下是一些建议：

1. 红肉：如牛肉、羊肉和猪肉，它们富含铁，有助于提高血液循环，从而可能增加月经量。

2. 维生素C：维生素C有助于铁的吸收，可以通过摄入富含维生素C的食物来增加月经量。例如，柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜都富含维生素C。

3. 铁：铁是红细胞生成的重要元素，可以通过摄入富含铁的食物来增加月经量。例如，红肉、家禽、豆类和绿叶蔬菜都富含铁。

4. 维生素E：维生素E有助于促进血液循环，可以通过摄入富含维生素E的食物来增加月经量。例如，坚果、植物油和绿叶蔬菜都富含维生素E。

5. 高纤维食物：高纤维食物有助于促进肠道蠕动，可以帮助排出体内废物，从而可能增加月经量。例如，全谷类、水果、蔬菜和豆类都富含纤维。

然而，这些建议只是一些可能的促进月经量的饮食选择，并不适用于每个人。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。