骨质增生是一种常见的骨骼疾病，以下是预防骨质增生的三个要点：

1. 保持适当的体重：过重会增加关节的负担，导致骨质增生的风险增加。因此，保持适当的体重对于预防骨质增生非常重要。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以增强骨骼和肌肉的力量，减少关节的负担，从而预防骨质增生的发生。建议选择低冲击力的运动，如游泳、瑜伽等。

3. 保持良好的姿势：不良的姿势会导致关节的压力不均衡，进而增加骨质增生的风险。因此，保持良好的姿势，如站立时保持双脚平放，坐姿时保持背部挺直等，可以有效预防骨质增生的发生。

希望这些要点能帮助你预防骨质增生的发生。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。