备孕期间是可以进行适量的运动的，但需要注意以下几点：

1. 运动类型：建议选择低强度、低冲击的运动，如散步、瑜伽、游泳等。避免剧烈运动和高强度的运动，如跑步、跳跃等，以免对胎儿造成不良影响。

2. 运动时间：建议在备孕期间进行运动时，选择在早晨或傍晚进行，避免在中午或下午进行，以免中暑或疲劳。

3. 运动强度：建议选择低强度的运动，如散步或瑜伽，避免高强度的运动，以免造成身体疲劳或过度疲劳。

4. 运动频率：建议每周进行3-5次运动，每次运动时间不要超过1小时。

5. 运动前咨询医生：在备孕期间，最好咨询医生或专业人士的意见，以确保运动不会对胎儿造成不良影响。

总之，备孕期间是可以进行适量的运动的，但需要注意运动类型、时间、强度和频率，同时咨询医生或专业人士的意见。