做完人流后，身体需要时间来恢复和愈合。在饮食方面，以下是一些建议：

1. 新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于身体恢复和伤口愈合。建议选择新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等。

2. 低脂蛋白质：蛋白质是身体修复和愈合的重要组成部分。建议选择低脂蛋白质来源，如鸡肉、鱼、豆腐等。

3. 高纤维食物：高纤维食物有助于消化和排便，有助于身体恢复。建议选择全谷类、豆类、水果和蔬菜等高纤维食物。

4. 避免辛辣和刺激性食物：这些食物可能会刺激子宫，导致不适和疼痛。建议避免辛辣食物、酒精和咖啡因等刺激性食物。

5. 喝足够的水：水是身体修复和愈合的重要组成部分。建议喝足够的水，保持足够的水分摄入。

总之，在饮食方面，建议选择新鲜、低脂、高纤维的食物，避免辛辣和刺激性食物，喝足够的水。这些建议有助于身体恢复和伤口愈合。