背部长痤疮可能是由于多种原因引起的，包括油脂分泌过多、细菌感染、毛囊堵塞等。以下是一些可能有助于缓解背部痤疮的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁背部皮肤，避免使用刺激性的肥皂和磨砂膏。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的护肤品，这些成分可以帮助减少油脂分泌。

3. 避免过度刺激：避免使用过多的护肤品或化妆品，以免刺激皮肤。

4. 定期去角质：使用温和的去角质产品，如磨砂膏或磨砂海绵，定期去除背部皮肤表面的死皮细胞。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，保持背部皮肤湿润，以减少皮肤干燥和瘙痒。

6. 避免挤压痤疮：避免用手或工具挤压背部的痤疮，这可能会导致感染和疤痕。

7. 饮食调理：饮食中应避免高糖、高脂肪和高盐的食物，增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。

8. 避免过度日晒：避免长时间暴露在阳光下，因为紫外线可能会加重痤疮。

如果这些方法无法缓解背部痤疮，建议咨询皮肤科医生，他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。