零食暗藏五大隐患

零食虽然美味，但也存在一些潜在的健康隐患。以下是五大零食隐患：

1. 高糖：许多零食都含有大量的糖分，长期摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题。

2. 高盐：一些零食，如薯片、饼干等，含有大量的盐分，长期摄入会导致高血压、心脏病等健康问题。

3. 高脂肪：一些零食，如油炸食品、巧克力等，含有大量的脂肪，长期摄入会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。

4. 添加剂：一些零食中含有大量的添加剂，如防腐剂、色素等，长期摄入可能会对身体造成负面影响。

5. 缺乏营养：一些零食，如薯片、饼干等，虽然美味，但缺乏真正的营养价值，长期摄入会导致营养不良。

教你选择零食的2个秘籍

1. 选择天然食材：尽量选择使用天然食材制作的零食，如坚果、水果干等。这些零食不仅美味，而且含有丰富的营养成分。

2. 控制食用量：即使选择健康的零食，也要注意控制食用量。零食虽然美味，但长期过量食用会导致肥胖和其他健康问题。