产检依赖症是指孕妇过度依赖产检服务，对于产检结果的过度关注和过度依赖，可能会导致不必要的焦虑和紧张。以下是一些建议，帮助准妈妈避免产检依赖症：

1. 增加自我观察：准妈妈可以多关注自己的身体变化，如乳房胀痛、尿频、便秘等症状。如果出现异常情况，及时向医生咨询。

2. 合理安排孕期运动：适当的运动可以促进血液循环和胎儿发育，但也要根据个人身体状况选择适宜的运动方式和强度。

3. 与医生保持沟通：及时向医生反馈孕期感受和身体状况，及时处理问题，减少不必要的担忧。

4. 合理安排饮食：均衡饮食有助于孕妇身体健康，同时也有助于缓解产检依赖症。

5. 多参加社交活动：与家人和朋友保持联系，增加社交互动，有助于缓解孕期焦虑和紧张。

总之，准妈妈应该保持积极乐观的心态，及时向医生反馈孕期感受和身体状况，合理安排孕期运动和饮食等方面的生活习惯，以避免产检依赖症。