口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，反复发作可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解口腔溃疡的方法：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。此外，使用牙线或牙线棒清洁牙齿的间隙。

2. 饮食调整：避免食用过热、过辣或刺激性食物，如辣椒、醋和柠檬汁。这些食物可能会刺激口腔溃疡。

3. 补充维生素：维生素B和C有助于口腔健康。可以通过食用富含这些维生素的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物来补充。

4. 使用药物：口腔溃疡药膏可以缓解疼痛和促进愈合。选择含有利多卡因或苯佐卡因的药物，这些成分可以缓解疼痛。

5. 避免咬唇和咬唇习惯：咬唇和咬唇习惯可能会加重口腔溃疡。尽量避免这些习惯，可以通过咬吸管或咬橡皮擦来缓解咬唇的冲动。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫系统功能下降，从而导致口腔溃疡的复发。保持充足的睡眠和休息，以增强免疫系统的功能。

7. 寻求专业帮助：如果口腔溃疡反复发作，建议咨询医生或牙医。他们可以评估病情，提供适当的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。