外伤型股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，主要发生在股骨头受到严重损伤后。以下是一些预防外伤型股骨头坏死的建议：

1. 避免外伤：尽量避免股骨头受到严重损伤，如车祸、高处坠落等。

2. 及时治疗：如果股骨头发生了骨折，及时进行手术治疗，确保骨折复位良好。

3. 加强康复：手术后，积极进行康复训练，包括股四头肌的锻炼，以增强股骨头的稳定性。

4. 控制体重：过重会增加股骨头的负荷，增加股骨头坏死的风险。保持适当的体重可以减轻股骨头的压力。

5. 避免过度使用：避免长时间站立或行走，减少股骨头的负荷。

6. 避免吸烟：吸烟会增加股骨头坏死的风险，因此应尽量避免吸烟。

7. 定期检查：定期进行股骨头的X光检查，及早发现股骨头的异常情况。

总之，预防外伤型股骨头坏死需要综合考虑，包括避免外伤、及时治疗、加强康复、控制体重、避免过度使用、避免吸烟和定期检查。