子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，自我检查可以帮助女性了解自己的健康状况。以下是一些自我检查子宫肌瘤的方法：

1. 触摸：女性可以通过触摸自己的子宫区域来检查子宫肌瘤。子宫肌瘤通常位于子宫的前壁或后壁，可以通过触摸子宫的一侧或两侧来感觉。如果感觉到一个硬块或肿块，可能提示子宫肌瘤的存在。

2. 月经期观察：子宫肌瘤可能会影响月经周期。女性可以观察月经是否规律，是否有异常出血或经血量过多。如果月经周期变得不规律，或者出现异常出血，可能提示子宫肌瘤的存在。

3. 盆腔超声：盆腔超声是一种常用的检查子宫肌瘤的方法。通过超声波扫描，医生可以观察子宫内部结构，包括子宫肌瘤的大小、位置和数量。

4. 磁共振成像（MRI）：MRI是一种高级的影像学检查方法，可以提供更详细的子宫肌瘤图像。通过MRI，医生可以观察子宫肌瘤的大小、数量和位置，以及与周围组织的关系。

5. 腹腔镜检查：腹腔镜检查是一种微创手术，通过小切口插入腹腔镜，医生可以直接观察子宫内部结构。这种检查方法可以提供更详细的子宫肌瘤图像，并允许医生进行进一步的诊断和治疗。

需要注意的是，自我检查子宫肌瘤并不是一个可靠的方法，因为子宫肌瘤可能存在多种不同的类型和大小。如果怀疑子宫肌瘤的存在，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。