宫外孕是一种严重的妊娠并发症，通常发生在妊娠早期。以下是一些自我判断宫外孕的方法：

1. 月经周期改变：宫外孕可能会导致月经周期的改变，包括月经延迟、月经量过多或过少、月经周期不规则等。

2. 腹痛：宫外孕可能会引起腹痛，尤其是在妊娠早期。腹痛可能是轻微的，也可能是剧烈的。

3. 阴道出血：宫外孕可能会导致阴道出血，特别是在妊娠早期。出血可能是少量的，也可能是较多的。

4. 其他症状：宫外孕还可能引起其他症状，如恶心、呕吐、疲劳、发热等。

如果你怀疑自己可能患有宫外孕，建议尽快就医。宫外孕是一种严重的疾病，如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症，甚至危及生命。

如果你有任何疑虑或担忧，建议你咨询医生或专业医疗机构，以便进行进一步的检查和诊断。