肛裂是一种常见的肛肠疾病，调养方法可以帮助缓解症状，促进康复。以下是肛裂患者可以尝试的一些调养方法：

1. 饮食调理：肛裂患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱、大蒜等，这些食物会加重疼痛和炎症。建议多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于促进排便。

2. 饮食定时定量：肛裂患者应避免暴饮暴食和长时间空腹，这样会加重胃肠道负担，导致疼痛加重。建议每天定时定量进食，避免过度饱腹。

3. 保持良好的排便习惯：肛裂患者应尽量保持每天定时排便，避免长时间憋便，这样会加重疼痛和炎症。排便时尽量采用坐便器，避免用力过猛，可以采用温水坐浴或局部热敷的方式缓解疼痛。

4. 保持肛门清洁：肛裂患者应保持肛门清洁，每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性肥皂和纸巾。

5. 避免久坐和久站：长时间久坐和久站会加重肛门和直肠的负担，导致疼痛和炎症加重。建议患者在工作或学习时，每隔一段时间起身活动，可以进行简单的伸展运动。

6. 药物治疗：肛裂患者可以尝试一些药物治疗，如外用药膏、口服消炎药等，但应在医生的指导下使用。

7. 心理调节：肛裂患者可能会因为疼痛和不适而感到焦虑和紧张，建议患者保持心情愉快，可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式来缓解心理压力。

总之，肛裂患者在调养过程中，应尽量保持良好的生活习惯，避免刺激食物和过度劳累，同时可以尝试一些药物治疗和心理调节方法，以促进康复。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。