肚子着凉了可能会引起疼痛，以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 保暖：穿上暖和的衣物，尤其是在寒冷的天气里。保持身体的温暖可以缓解疼痛。

2. 休息：尽量避免剧烈运动或过度劳累，给身体足够的休息时间。

3. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解疼痛。

4. 饮食：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会加重疼痛。

5. 药物：如果疼痛严重，可以考虑使用一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但最好在医生的指导下使用。

6. 按摩：可以轻轻按摩肚子，帮助舒缓疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。