当然可以！在减肥的过程中，适量的零食是可以吃的。但是，需要注意选择健康、低热量、高纤维的零食，如水果、蔬菜、坚果等。这些零食不仅能够提供营养，还能够帮助控制热量摄入，促进身体健康。

此外，一些健康零食也比较适合减肥人群。例如：

1. 坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加饱腹感并控制食欲。

2. 水果：水果富含纤维和维生素，有助于消化和代谢。

3. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，有助于增加饱腹感并控制食欲。

4. 烤面包片：烤面包片是一种低热量、高纤维的零食，有助于控制饥饿感。

总之，适量的零食可以帮助减肥人群控制热量摄入，但需要注意选择健康、低热量、高纤维的零食。同时也要注意饮食平衡和多样性，避免过度依赖某种零食类型。