怀孕孕吐是怀孕初期常见的症状，通常发生在妊娠6-12周之间。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以尝试少量多餐，避免空腹或过度饱腹。

2. 小食多餐：尽量选择小份的食物，多餐进食，避免过度饱腹。可以选择一些容易消化的食物，如面包、饼干、水果等。

3. 补充营养：在孕吐期间，身体可能会缺乏一些营养物质，如维生素B6、维生素B12等。可以选择一些富含这些营养物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等。

4. 避免刺激：尽量避免刺激性气味、味道和食物，如烟味、酒味、大蒜等。可以选择一些清淡、无刺激性的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

5. 保持心情愉快：孕吐可能会影响心情，尽量保持心情愉快，可以尝试一些放松的活动，如听音乐、看书、散步等。

6. 寻求专业帮助：如果孕吐严重，持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，以便及时诊断和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康而愉快的孕期！