抑郁症是一种常见的心理健康问题，判断是否染上身需要综合考虑以下几个方面：

1. 症状表现：抑郁症的典型症状包括情绪低落、失去兴趣、自责、自卑、失眠、食欲减退、注意力不集中等。如果出现这些症状，并且持续时间较长，可能提示患上抑郁症。

2. 个人经历：抑郁症的发生可能与个人的经历、生活环境、心理创伤等有关。如果近期经历了重大生活变故、人际关系问题、工作压力等，可能增加患上抑郁症的风险。

3. 专业评估：专业心理医生或精神科医生可以通过详细的病史询问、心理评估和诊断工具（如抑郁自评量表）来评估是否患上抑郁症。他们可以综合考虑症状表现、个人经历和专业评估结果，来作出诊断和治疗建议。

4. 治疗和康复：如果确诊患上抑郁症，建议接受专业的治疗和康复。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、光疗、电疗等，具体治疗方案应根据病情严重程度和个体情况来制定。康复过程中，保持积极的心态、良好的生活习惯和社交支持，对病情的康复至关重要。

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