预防乳腺癌的方式有很多，以下是一些重要的建议：

1. 定期检查：定期进行乳腺X线检查（乳腺X线摄影）是发现早期乳腺癌的重要方法。建议年龄在40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯可以降低乳腺癌的风险。建议多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，减少红肉和加工食品的摄入。

3. 控制体重：肥胖与乳腺癌的风险增加有关。建议通过适当的运动和饮食控制来维持健康的体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与乳腺癌的发生有关。建议戒烟并限制饮酒。

5. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、减轻压力和避免长时间暴露在紫外线下。

6. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、电离辐射和某些化学物质。

7. 早期发现和治疗：及早发现和治疗乳腺疾病可以降低乳腺癌的风险。如果发现乳腺肿块或异常，应及时咨询医生。

这些建议只是预防乳腺癌的一部分方法，具体的预防措施应根据个人情况和医生的建议进行制定。