胸闷气短和嗓子堵可能是多种健康问题的表现。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 呼吸道感染：这可能是由于细菌、病毒或其他感染引起的。建议您去看医生，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议您进行抗生素治疗，并给您一些建议，如保持良好的卫生习惯，避免吸烟等。

2. 哮喘：哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，可能导致胸闷气短和嗓子堵。如果您有哮喘病史，建议您使用吸入器或气雾剂来控制症状。此外，您还可以尝试使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇。

3. 过敏：过敏可能是导致胸闷气短和嗓子堵的原因之一。您可能对某些物质过敏，如花粉、灰尘或宠物毛发。建议您避免接触过敏原，并咨询医生，了解可能的治疗方法。

4. 心理因素：心理因素也可能导致胸闷气短和嗓子堵。压力、焦虑和抑郁等心理问题可能导致呼吸困难和喉咙不适。建议您寻求心理咨询师的帮助，以解决这些问题。

5. 生活方式：生活方式也可能影响您的呼吸健康。吸烟、饮酒过量、缺乏运动和不良饮食习惯可能导致胸闷气短和嗓子堵。建议您戒烟、限制饮酒，增加运动和改善饮食。

如果您的症状持续或加重，建议您咨询专业医生的意见。他们可以进行详细的检查和诊断，并为您提供个性化的治疗建议。