宫外孕（也称为异位妊娠）是一种严重的妊娠并发症，发生在妊娠组织在子宫腔外生长。以下是一些自我判断宫外孕的方法：

1. 观察月经周期：宫外孕通常发生在怀孕后6-8周。如果你的月经周期延长了超过1周，或者没有来月经，这可能是宫外孕的一个早期迹象。

2. 观察腹痛：宫外孕可能会引起腹痛。如果你在怀孕后感觉到持续的腹痛，特别是在活动或躺下时加剧，这可能是宫外孕的一个迹象。

3. 观察阴道出血：宫外孕可能会导致阴道出血。如果你在怀孕后出现阴道出血，特别是在怀孕早期，这可能是宫外孕的一个迹象。

4. 进行妊娠测试：如果你怀疑自己可能怀孕了，可以进行妊娠测试，如尿液测试或血液测试。这些测试可以帮助你确定是否怀孕，并确定是否存在宫外孕的可能性。

如果你怀疑自己可能患有宫外孕，建议尽快咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查，如B超或血液检查，以确定是否存在宫外孕。