失眠是一种常见的睡眠障碍，而桂圆是一种常见的中药材，常被用于调理失眠问题。桂圆具有补血养心、安神定志的功效，因此一些人认为吃桂圆可能有助于改善失眠症状。

桂圆的主要成分是铁、蛋白质、碳水化合物、维生素C等，这些成分可能对人体的睡眠质量产生一定的影响。然而，目前并没有足够的科学研究来证明桂圆对失眠的疗效。

如果你想尝试吃桂圆来改善失眠，可以选择新鲜的桂圆肉或者桂圆干，每天适量食用。然而，如果你的失眠问题严重，建议还是咨询专业医生的意见，以获取更准确的建议。

总的来说，桂圆可能有助于改善失眠症状，但具体的疗效还需要进一步的研究来证实。如果你有失眠问题，最好还是采取其他方法来改善睡眠质量，如保持规律的作息时间、放松身心、避免过度兴奋等。