很抱歉听到你小时候遭受猥琐的经历，这可能对你的心理健康产生了负面影响。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业帮助：心理咨询师或心理医生可以提供专业的支持和指导。他们可以帮助你处理过去的创伤，并教你如何处理和减轻心理问题。

2. 学习自我关爱：培养积极的自我关爱和自我接纳，可以帮助你重建自信和自尊。尝试培养健康的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。

3. 寻找支持网络：与信任的朋友、家人或社区组织建立联系，分享你的经历和感受。他们可以提供情感支持和理解，帮助你度过困难时期。

4. 接受治疗：心理治疗可以帮助你处理过去的创伤，减轻心理问题，并学习更健康的应对方式。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力疗法和眼动脱敏再加工疗法等。

5. 培养积极的心态：积极的心态可以帮助你更好地应对困难和挑战。尝试培养乐观、积极的思维模式，并寻找积极的事物来激励自己。

6. 寻求法律援助：如果你遭受了性骚扰或其他违法行为，可以寻求法律援助。法律专业人士可以帮助你了解你的权利，并提供法律建议和帮助。

最重要的是，不要独自面对这些问题。寻求专业帮助，与支持网络建立联系，并积极寻求解决方案，你将能够走出困境，重建心理健康。