甲亢和甲状腺功能减退（简称甲减）是两种常见的甲状腺疾病，它们对健康的影响是不同的。以下是一些关于甲亢和甲减的保健建议：

甲亢的保健建议

1. 控制饮食：避免摄入过多的碘，避免食用过多的高碘食物，如海带、紫菜、海鱼等。
2. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。
3. 避免过度疲劳：避免过度劳累，保持充足的休息。
4. 避免刺激性药物：避免使用刺激性药物，如非甾体抗炎药、β受体阻滞剂等。
5. 定期检查：定期进行甲状腺功能检查，及时发现和处理甲亢症状。

甲减的保健建议

1. 补充甲状腺素：在医生的指导下，补充适量的甲状腺素。
2. 控制饮食：避免摄入过多的高碘食物，如海带、紫菜、海鱼等。
3. 增加摄入含碘食物：增加摄入含碘食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等。
4. 保持适当的体重：保持适当的体重，避免肥胖。
5. 避免过度疲劳：避免过度劳累，保持充足的休息。
6. 定期检查：定期进行甲状腺功能检查，及时发现和处理甲减症状。

总之，甲亢和甲减患者都需要注意饮食、控制体重、避免过度疲劳，并定期进行检查。具体的保健措施应根据具体病情和医生的建议进行。